Česko
Spíte špatně? Možná si za to můžete sami. Návod, jak to změnit
Za problémy se spánkem stojí často úplněk. Pokud ale právě není jeho čas, jsou i další důvody, kvůli kterým nemůžeme usnout, spíme nekvalitně nebo se během noci několikrát probudíme. Pokuste se před spaním dodržovat několik věcí a tyto potíže vymizí.