Kdo někdy pracoval pod šéfem, který má pořád pocit, že se dá zvládnout ještě víc, ví, jak rychle se obyčejný pracovní den může změnit v nekonečný závod. Ráno začnete s jedním úkolem, a než se nadějete, máte jich na stole hromadu. Jeden náročný týden se přežije, druhý taky, ale když se to stane běžnou realitou, začne to být na pováženou. Lékaři i psychologové varují, že dlouhodobý tlak nedopadá jen na psychiku. Dřív nebo později si vezme daň i na těle. Lidé pak častěji řeší potíže se srdcem, vysoký tlak nebo únavu, která se už nedá vyspat. Není proto divu, že se o přetěžování v práci mluví čím dál víc a že se téma dostává i na titulní strany novin.
Otevřená komunikace jako první krok
Než se rozhodnete k radikálním změnám, zkuste začít u rozhovoru. Mlčet a doufat, že si šéf všimne sám, je sázka na jistou frustraci. Osvědčenou cestou je mluvit konkrétně. Místo neurčitého mám toho moc je lepší ukázat, kolik úkolů skutečně řešíte a jaké mají termíny. Racionální argumenty bývají slyšet víc než stížnosti. Psychologové upozorňují, že lidé, kteří jsou dlouhodobě přetížení, dělají častěji chyby a jejich výkon jde dolů. Na výsledcích firmy se to pak projeví rychleji, než by si vedení přálo. Proto má smysl si o problému otevřeně promluvit. Nejde jen o odvahu postavit se šéfovi, ale o krok, který může nakonec pomoci oběma stranám.
Benzín za 43 korun? Babiš vyhrožuje Orlenu a MOL, opozice mluví o chaosu
Benzín za 43 korun, vládní stropy cen a ostré útoky na Orlen a MOL. Babiš tlačí na distributory, opozice varuje před chaosem a politizací regulací.
Kdy požádat o podporu
Mnozí lidé se obávají, že požádat o pomoc je známkou slabosti. Opak je pravdou. Profesionál, který si umí říct o podporu, prokazuje zralost a schopnost myslet strategicky. V praxi to může znamenat rozdělení úkolů v týmu, úpravu priorit nebo i dočasnou výpomoc kolegů. V mnoha firmách už dnes fungují různé formy podpory. Když už toho má člověk v práci nad hlavu, může se v některých firmách obrátit na personalisty nebo na interní poradce. Někde dokonce fungují koučové, kteří se věnují právě lidem v podobné situaci. Pocit, že na všechno nejste sami, je v takových chvílích k nezaplacení. Díky tomu se stres snáší snáz a lidé mají větší chuť u firmy zůstat. Často k tomu stačí drobná úprava režimu. Někdo uvítá pružnější začátek pracovní doby, jinému pomůže možnost občasného home office. I takové jednoduché změny dokážou v týmu výrazně zlepšit náladu.
Když už domluva nepomůže
Jsou ale situace, kdy nepomáhá ani trpělivost ani dialog. Když šéf pořád dokola přehlíží vaše potřeby a dává najevo, že mu je jedno, jestli máte rodinu nebo čas pro sebe, je nejspíš čas uvažovat o odchodu. Statistiky ukazují, že lidé v posledních letech mění práci často právě kvůli nevhodnému chování nadřízených. Peníze už nejsou ten hlavní důvod. Odejdete-li z prostředí, kde se necítíte respektovaní, není to prohra, ale důkaz, že si vážíte svého zdraví a času. Žádná pracovní pozice nestojí za to, abyste kvůli ní přišli o energii a chuť do života.
Praha chce za půl miliardy získat Veleslavínský zámek a Národní dům na Vinohradech
Praha plánuje za více než půl miliardy odkoupit od státu chátrající Veleslavínský zámek a ikonický Národní dům na Vinohradech. Rozhodnutí, které může změnit tvář města, teď leží v rukou zastupitelů.
Proč hranice chrání zdraví
Psychologové se shodují, že zdravé pracovní hranice chrání nejen psychiku, ale i fyzické zdraví. Neustálý tlak totiž narušuje spánek, oslabuje imunitu a zvyšuje riziko vážných onemocnění. K tomu přidejte podrážděnost, která se snadno přenese i do rodiny nebo partnerských vztahů. Naopak lidé, kteří umí říct teď už stačí a umí si práci uspořádat podle svých možností, bývají spokojenější a dosahují lepších výsledků. Je to paradox, ale právě schopnost odmítnout přetížení často vede k vyšší produktivitě.
Co si z toho odnést
Pracovní přetížení není drobnost, kterou lze přejít mávnutím ruky. Pokud se ocitnete v situaci, kdy vás šéf tlačí na hranici únosnosti, začněte otevřenou komunikací. Když to nestačí, požádejte o pomoc a podporu. A pokud ani to nevede ke změně, mějte odvahu odejít. Vaše zdraví, psychická pohoda a osobní život mají vždy vyšší hodnotu než pracovní místo. Dobrá práce se totiž pozná nejen podle výsledků, ale i podle toho, že vám dovolí zůstat sami sebou.
Zdroje: World Health Organization, The Cut, iDnes
💬 Komentáře (0)
Zatím zde nejsou žádné komentáře. Buďte první!