Bylinková bomba proti stresu? Tahle rostlina funguje líp než meduňka
Stres se řadí mezi přirozené reakce těla na náročné situace. V některých případech může být z krátkodobého hlediska užitečný, protože může vést k maximalizaci výkonu či zvýšení pozornosti. Z dlouhodobého hlediska nicméně patří mezi největší strašáky moderní doby.
Pokud se určití jedinci s intenzivním stresem potýkají až příliš často, může mít výrazně negativní vliv na jejich fyzické i psychické zdraví. Není divu, že se v posledních letech relativně rapidně zvýšil zájem o toto téma a mnoho lidí se začalo zajímat, jak s psychickou zátěží bojovat. Jednou z možností je zapojení bylinek do jídelníčku. Ty sice v žádném případě nedokáží svými účinky nahradit léky, nicméně i přesto disponují nezanedbatelným účinkem a mohou se pyšnit celou řadou výhod. Na rozdíl od některých medikamentů například nemají tak velké množství negativních vedlejších účinků.
Mnoho lidí považuje za nejefektivnější protistresovou bylinku meduňku, ale ve skutečnosti existují i bylinky se silnějším účinkem
Pokud by se někdo na veřejnosti zeptal náhodných lidí na otázku, která bylinka se může pyšnit nejpozitivnějším vlivem na stres či obecně psychické zdraví, s vysokou pravděpodobností by velmi často zaslechl odpovědi jako meduňka či máta.
Není divu, neboť o blahodárných efektech těchto bylinek na psychiku se v průběhu několika posledních let mluvilo skutečně velmi často. Navíc jsou nenáročné na pěstování, a tak se skví na nespočetném množství zahrad.
Není sebemenších pochyb o tom, že meduňka i máta jsou skutečně v mnoha oblastech lidské vitality prospěšné, což se týká i psychického zdraví. Na druhou stranu se určitě nejedná o jediné bylinky, které si v tomto směru zasluhují pozornost. Ve skutečnosti existuje celá řada dalších, které mají na boj se stresem pozitivní vliv. Některé z nich mají i silnější účinek.
Mezi další bylinky, které by si v oblasti stress managementu (řízení stresu) zasloužily být v záři reflektorů, patří kupříkladu levandule lékařská (zmírňuje napětí a je skvělá v kombinaci s mátou), rozchodnice růžová (zlepšuje celkovou psychickou odolnost, vhodná při chronickém stresu) či heřmánek pravý (uklidňuje nervový systém, podporuje lepší spánek, ideální přísada do čaje před spaním).
Zapomínat by se potom v žádném případě nemělo ani na bazalku posvátnou.
Bazalka posvátná je v oblasti psychického zdraví zapomenutým klenotem, jenž se ovšem může pyšnit mimořádnou silou
Skromně se tvářící bazalka posvátná je bylinka z čeledi hluchavkovitých, kterou je možné nalézt rovněž pod názvy indická bazalka, koření lásky či bazalka tulsi. Je blízce příbuzná mnohem známější bazalce pravé, která se používá zejména jako koření.
Jedná se o nesmírně silnou adaptogenní rostlinu, což v překladu znamená, že pomáhá lidskému tělu lépe se přizpůsobit stresu – nejen psychickému, ale i fyzickému.
O jejích účincích věděli obyvatelé jihovýchodní Asie již před několika tisíciletími. Ve skutečnosti jde o jednu z nejstarších rostlin, které byly zdokumentovány v ajurvédě, což je starodávný indický léčebný systém, který je do značné míry použitelný až do dnešního dne.
Vlivu bazalky posvátné na psychické zdraví se věnovalo i několik studií, z nichž celá řada tuto informaci potvrzuje: „Psychoterapeutické vlastnosti tulsi byly zkoumány v různých experimentech na zvířatech, které odhalily, že tulsi má antiúzkostné a antidepresivní vlastnosti, s účinky srovnatelnými s diazepamem a antidepresivy,” je uvedeno například na renomovaném zdravotnickém webu National Library of Medicine.
