Jak jste na tom se sebevědomím? Otestujte se a zjistěte, co vám může pomoci
Máte pocit, že nejste dost dobří nebo si naopak myslíte, že vše zvládáte skvěle? Otestujte si, jak je na tom vaše sebevědomí.
V současné chvíli žijeme v době, kdy je na nás vyvíjen tlak ze všech stran. Lidé touží po dokonalosti. Neustále jsme pozorováni ostatními lidmi, kteří řeší, jak se chováme, oblékáme nebo mluvíme. Jakmile se nechováme podle standardů, jsme pro ostatní „podivíni“.
Na sociálních sítích jsou anonymní uživatelé, kteří se nebojí napsat komentář či zprávu s nelichotivým vzkazem. Připouštíte si všechny tyto věci k tělu nebo umíte rozlišovat, co je pro vás podstatné a co nikoliv? Zaměřte se na své sebevědomí a zkuste si i test, který vám ukáže, zda byste na něm měli ještě zapracovat.
Zdravé sebevědomí vám pomůže při cestě životem
Zamýšleli jste se někdy nad tím, co to je vlastně to sebevědomí, o kterém mnoho osob mluví? Jedná se o náš vlastní pocit z toho, jak se vnímáme. Pokud věříte ve své schopnosti a dovednosti, nejspíše se cítíte dobře a jste sami se sebou spokojení.
Sebevědomý člověk si sám sebe váží a má se rád. Uvědomuje si, v čem jsou jeho přednosti a jaké má slabé stránky. Mezi další vlastnosti sebevědomé osoby patří:
- dokáže řešit problémy
- překonává v životě různé překážky
- poradí si s mnoha situacemi
Každý člověk by měl mít zdravou dávku sebevědomí. Najdou se ale i ti, kteří si vůbec nevěří a vnímají se jako zbyteční.
Proč máme pocit, že nejsme dost dobří
Máte často pocit, že nejste dobří, že vás nikdo nemá rád a že si vás stejně nikdy nikdo nevšimne? Takové myšlenky mohou naznačovat nízké sebevědomí. Psycholožka Lalitaa Suglaniová z anglického Birminghamu řekla, že na sebevědomí lze pracovat.
„Často můžeme ve skrytu duše nebo někde potají v koutku zápasit se svou vlastní hodnotou, jednoduše protože se bojíme, co by ostatní řekli na naše skutečné já. Je ale potřeba přijmout každou svou část, i tu ne příliš hezkou. Představte si ji třeba jako své mladší já, o které je třeba pečovat,“ uvedla pro server Daily Mail.
Příznaky nízkého sebevědomí:
- negativní hodnocení vlastní osoby
- podceňování vlastních předností
- nerozhodnost
- problém s komplimenty od ostatních
- stud s mluvením na veřejnosti
- pocit, že si nic nezasloužíme
- porovnání se s ostatními / ostatní jsou vždycky lepší
Na sebevědomí lze zapracovat, ale zlepšení nebude hned, zdroj: Shutterstock
Test, který odhalí, jak jste na tom se sebevědomím
Chcete zjistit, zda máte nízké či naopak vysoké sebevědomí? Vyzkoušejte si tento test.
1) Než uděláte důležité rozhodnutí, musíte se o tom pobavit s někým dalším?
a) ano
b) ne
2) Máte často dojem, že spoustu úkolů uděláte lépe než ostatní?
a) ano
b) ne
3) Jak hodnotíte své sebevědomí?
a) Pozitivně. Vím, že si vždy mohu věřit.
b) Jak kdy, někdy mám lepší dny a jindy zase horší.
4) Dokud někdo nepochválí mou práci, nemohu si být jistý, zda byla odvedena dobře
a) ne, nikdy
b) ano, často
5) Často přemýšlím nad tím, co jsem řekl a zda to neznělo divně
a) ne
b) ano
6) Zkazím, na co sáhnu
a) ne
b) ano
7) Pokud někdo odmítne můj nápad, rozhodí mě to
a) ne
b) ano
Výsledek testu
Jestliže jste častěji zvolili odpověď a) máte zdravé a možná i vyšší sebevědomí. Zamyslete se nad tím, zda vaše sebevědomí nehraničí s arogancí. Pokud ne, můžete si pogratulovat. Nezapomínejte na to, že vaše pocity se mohou měnit a není na škodu, když na svém dojmu ze sebe samotného čas od času zapracujete.
Pro ty, kteří zvolili častěji odpověď b), nemáme příliš dobré zprávy. Vaše sebevědomí je nízké. Začněte na něm pracovat, abyste se cítili lépe. Vyzkoušejte třeba triky, díky kterým se z vás stane šťastnější člověk.
Tipy, jak zvýšit sebevědomí
Našli jste se hned v několika bodech, kde jsou zmíněny příznaky nízkého sebevědomí? Poté by nebylo na škodu, kdybyste se pokusili zapracovat na vašem vlastním pocitu ze sebe samotného. Začnete se cítit lépe a také zapůsobíte na vaše okolí tím, že už nejste ta šedá myška, která se všeho bála.
Zkuste něco nového
Žít v komfortu je sice pohodlné, ale dlouhodobě to nikam nevede. Občas prostě vyjděte z komfortní zóny a zkuste něco nového. Měli jste z něčeho strach? Skvělé! Vyzkoušejte to. Klidně jen po částech nebo víckrát, ale pokuste se tento strach překonat.
Starejte se o sebe
Lidé s nízkým sebevědomím si myslí, že si nic nezaslouží a že ostatní osoby jsou stejně lepší. To ale není vůbec pravda. Starejte se o sebe jako o tu nejdůležitější věc na světě. Dopřejte si nové kosmetické produkty, zajděte si na masáž nebo se začněte pravidelně hýbat a zlepšete si kondici
Vytřiďte si lidi okolo sebe
Každý z nás má ve svém okolí někoho, koho příliš nemusíme. S touto osobou se začněte stýkat co nejméně. Nemusíte nikomu vysvětlovat, že vám váš kamarád akorát vysává energii a raději byste se bavili s někým jiným. Obklopujte se pouze pozitivními lidmi. Dokáží vám zvýšit sebevědomí, aniž byste to tušili a ještě vám zlepší náladu.
