Celkem 4 článků
Práce z pláže není dovolená, ale normální job v nenormálně hezkém prostředí. Zjistěte, jak si ji reálně zařídit, nezbláznit se z chaosu a nevyhořet.
Ve středu se zastaví čas. Ne úplně, ale tak zvláštně zpomalí. Najednou je těžší myslet, mluvit i dělat věci, které jindy zvládáte s lehkostí. Nepůsobí to jako náhoda. Vědci mají jasno. Středa je dnem, kdy padá produktivita, nálada i výdrž. Pokud tedy plánujete něco důležitého, raději to přeplánujte. Středa totiž hraje podle vlastních pravidel a nedá se zkrotit silou vůle ani extra silnou kávou navíc.
Tak jednoduché slovo, a přesto má většina z nás problém ho vyslovit. Říkat „ne“ je schopnost, která nás chrání před zbytečným tlakem, stresem a vyčerpáním. Zatímco máte možná pocit, že odmítnutí je projevem neochoty a nezájmu, ostatní si z vás dělají poslíčka a vy sami se tím ničíte.
Spánek je nezbytný pro naše zdraví, regeneraci a psychickou pohodu. Pokud trpíte nespavostí, často se budíte nebo máte problémy s usínáním, důvodem může být nejen stres, ale také nesprávná strava. Místo toho, abyste sáhli po lécích na spaní, zkuste nejprve přírodní cestu: upravte svůj jídelníček a zařaďte potraviny bohaté na vitamíny a minerály, které přirozeně podporují hluboký a kvalitní spánek. Výživa hraje v našem spánkovém režimu mnohem důležitější roli, než si mnozí uvědomují, a právě správná kombinace živin může pomoci odstranit dlouhodobé potíže se spánkem.