Chůze

Zajímavosti

Kolik kroků denně byste měli udělat v 60 letech. Nevěřte mýtům. Toto tvrdí lékař

Chůze je pro naše tělo tím nejpřirozenějším druhem pohybu. Tato aerobní aktivita má pro náš organismus řadu pozitivních efektů. Napomáhá psychickému uvolnění, má pozitivní vliv na část mozku odpovědnou za prostorovou orientaci a paměť a v neposlední řadě při ní procvičujeme velkou spoustu svalových skupin.

Životní styl

Chůze jako fitness revoluce. Kolik se dá opravdu zhubnout každodenní procházkou?

Když se řekne hubnutí, většina lidí si představí intenzivní tréninky, hodiny v posilovně a přísné diety. Málokdo si ale uvědomuje, že i obyčejná chůze může být skvělým nástrojem pro spalování kalorií a formování postavy. Jak moc se dá díky pravidelným procházkám skutečně zhubnout? A může chůze nahradit jiné kardio cvičení?

Česko

Zbavte se kil bez námahy: Spalujte kalorie při každém kroku

Už vás nebaví, jak nemůžete zhubnout a každá vaše snaha končí stejně? Nezoufejte, nejste jediní. Mnoho žen i mužů drží během života různé diety, které nemají výsledky. Z tohoto důvodu se nakonec na hubnutí vykašlou a celý život se potýkají s nadváhou nebo obezitou. Už jste ale vyzkoušeli něco tak jednoduchého, jako je chůze? I běžné aktivity vedou k tomu, že číslo na váze se pohne směrem dolů.