Toto si ráno přidávám navíc do kávy. Moje hladina cukru a cholesterolu je stále v pořádku (Foto: Local import)
Toto si ráno přidávám navíc do kávy. Moje hladina cukru a cholesterolu je stále v pořádku
Káva neznamená pouhý nápoj. Pro mnoho lidí se jedná o rituál, který jim dodává energii na celý den. Možná ani vy si nedovedete představit začít den bez šálku kávy. Někteří si dokonce chuť kávy zpestří různými přísadami jako cukr, mléko, máslo, skořice nebo kokosový olej. Podívejme se na to, jaký vliv mají sladidla na vaše zdraví.
Káva s máslem. Zdravý nebo kalorický nápoj?
Jednou z variant, která si rychle získává na popularitě, je tzv. bulletproof káva. Tedy nápoj, jehož základem je kvalitní zrnková káva, přepuštěné máslo a MCT olej. Máslovou kávu lze připravit i zcela jednoduše, a to přidáním lžíce másla do šálku černé kávy. Podle vybraných odborníků může máslová káva zlepšovat koncentraci a být zdrojem energie bez prudkého výkyvu hladiny cukru v krvi. Například renomovaný neurolog David Perlmutter ještě zmiňuje pozitivní vliv kávy na naše střeva. Káva s máslem je posilující nápoj, kdy máslo zvýrazňuje kofein a přirozené živiny v kávě. Tuky obsažené v másle jsou tráveny pomalu a poskytují tak stabilní a dlouhodobý zdroj energie. Zajímavé je, že máslová káva také přispívá k hubnutí a výborně se hodí pro keto dietu, která omezuje příjem cukrů a nahrazuje je bílkovinami a tuky. Díky kávě s máslem se udržíte v parametrech ketogenní diety a současně za den získáte potřebný počet kalorií. Nápoj také může pomoci dosáhnout ketózy, kdy tělo spaluje jako hlavní zdroj energie tuky, nikoliv cukry.
Lidl uzavře na 48 hodin všechny své obchody
Nákupní horečka je klasicky před svátky v plném proudu. Lidé nakupují zásoby jídla pro štědrovečerní večeři a dárky pro své blízké. Každý rok se ale určitě najde někdo, kdo tohle řeší na poslední chvíli anebo mezi svátky dokupuje dodatečně věci, na které zapomněl - třeba na majonézu do salátu, máslo nebo dárek pro tchyni. Podle zákona bude mít Lidl na celých 48 hodin zavřeno a rozhodně nebude sám.
Káva se skořicí podporuje metabolismus
Další oblíbenou přísadou do ranní kávy je skořice, které podtrhuje přirozenou chuť kávy, zrychluje metabolismus a podporuje spalování tuků. Tyto vlastnosti ji předurčují k tomu být ideálním nápojem při dietě. Skořice je zároveň známá pro své antioxidační a protizánětlivé účinky. Skořice také napomáhá regulaci krevního cukru. Podporuje totiž snižování hladiny cukru v krvi, protože zlepšuje citlivost na inzulin a napomáhá zpomalování rozkladu sacharidů v trávicím traktu. Tedy konzumace skořice stabilizuje hladinu cukru v krvi, což může být užitečné i pro lidi s cukrovkou 2. typu.Pokud tedy kávu nepřesladíte, ranní káva se skořicí vám nezpůsobí nárůst cukru v krvi i v případě diabetu. Nezapomínejte také, že člověk by měl denně zkonzumovat maximálně šest lžiček cukru.
Káva s přírodními sladidly nebo mlékem
Pokud nepreferujete přísadu v podobě mléka například z důvodu intolerance na laktózu nebo veganského způsobu života, můžete zvolit rostlinné alternativy jako mandlové, sojové nebo ovesné mléko. Vybírejte neslazené varianty, které nezpůsobí výkyvy hladiny cukru.Zkuste se vyhnout nadměrnému cukru i používání sladidel. Kávu ale můžete dále obohatit stévií nebo medem, ten je považován za všelék. Pokud tedy nahradíte cukr medem, budete podporovat svoji obranyschopnost a posílíte vlastní zdraví.
Tenhle nábytek nevyhazujte. Možná je ošklivý, ale má cenu nového auta a sběratelé vám utrhnou ruce
Na vaší půdě nebo v bytě po prarodičích možná najdete nábytek, který se bude jevit jako stará přítěž. Může jít o těžkou komodu, křeslo s ošoupaným čalouněním nebo třeba nevzhlednou skříň. Většina lidí tyto kusy nábytku bez rozmyslu vyhodí či prodá. To je však velká chyba.
Jak si vychutnat kávu bez obav
Pokud se potýkáte se zdravotními problémy, měli byste konzumaci kávy konzultovat se svým lékařem. V každém případě by mohlo pomoci nepít kávu na lačno, ale až hodinu po probuzení. Jestli máte například vysoký cholesterol, mohlo by na vaše zdraví mít negativní vliv přehnané množství vypité kávy. Zároveň raději pijte filtrovanou kávu než nefiltrovanou. Filtrovaný nápoj totiž obsahuje méně cafestolu a kahweolu. Na druhé straně některé studie ukazují, že káva může mít na cholesterol i pozitivní vliv. U někoho totiž dochází ke zvyšování hladiny dobrého cholesterolu. Současně káva obsahuje antioxidanty chránící cévy před poškozením.Všeobecně platí, že nic se nemá přehánět a na každého může káva působit individuálně. Pokuste se vyhnout nadměrnému množství kávy nebo přílišné konzumaci přísad jako másla, cukru, skořice nebo kokosového oleje. Zaměřte se také na kvalitní kávu, která by měla být co nejčerstvější a příjemně chutnat. Káva by neměla být trpká, nepříjemně hořká nebo vodová. Kávu pijte s rozmyslem, ale faktem zůstává, že ranní nápoj může vaši aktivitu nakopnout na celý den. Nezapomínejte na dostatek pohybu, pitný režim a vyváženou stravu s omezením cukrů a naopak bohatou na nenasycené mastné kyseliny, které podporují vychytávání cholesterolu.Související články
Nová pravidla umožní seniorům navštívit lázně v roce 2026 zcela zdarma
Konec zimy je v nedohlednu a zkrátit čekání na příjemnější počasí v lázních je plán, který by si nechal málokdo ujít. Zvlášť, když do nich v roce 2026 můžete vyrazit zcela zdarma. Pravidla, která to umožňují, se častěji týkají seniorů, ale není vyloučeno, že podmínky splní i ten, kdo ještě do důchodu neodešel. Máme pro vás návod, jak si odpočinout během lázeňských procedur a nezaplatit za to ani korunu.
Třídění odpadu v roce 2026 bude mít jasná pravidla. Za špatně vyhozený domácí odpad budou mastné pokuty
Leckomu by se mohlo zdát, že třídění odpadu je záležitostí novodobou vzniknuvší kvůli nutné ochraně planety, či z přílišného množství plastového odpadu. Jako obvykle, opak je pravdou.
Tuhle dětskou hračku jsme kupovali za pár korun. Dnes je sběratelé vykupují za desítky tisíc
Hračky, po kterých kdysi toužilo každé dítě v Československu jsou dnes vyhledávanými předměty mnoha sběratelů. Někteří jsou ochotni zaplatit i vysoké částky klidně i v desítkách tisíc korun. Čím je hračka zachovalejší, tím více peněz za ni můžete dostat.
Otestovali jsme prací prášky ze supermarketu. Jeden předčil všechna očekávání a je vítěz roku 2025
Také letos probíhalo přísné hodnocení nejoblíbenějších pracích prášků nejen na českém trhu. Výsledky byly opět překvapivé. Test nebyl pro hodnocené přípravky jednoduchý, připraveny byly odolné skvrny od kečupu, trávy, opalovacího krému a make-upu.
💬 Komentáře (0)
Zatím zde nejsou žádné komentáře. Buďte první!