Ranní rituál géniů: Tahle drobnost vám změní život

Vypadá vaše klasické ráno tak, že nejprve posouváte několikrát budík a poté se nemůžete vykopat ven z postele? Náročnější rána, kdy se netěšíme do práce nebo do školy, zažívá mnoho osob. Někteří vstávání dokonce nesnáší a ráno mají zafixované se špatnými pocity. Co takhle to změnit? Zkuste po probuzení udělat určité věci, které vám dodají energii a zlepší náladu.

Nestíháte? Udělejte některé věci předem

Chystáte se každé ráno do práce ve spěchu? Možná by nebylo na škodu, kdybyste něco udělali jinak. Určete si, kvůli čemu přesně nestíháte. Vybíráte si dlouho oblečení, které si na sebe vezmete? Nachystejte si jej už den předem. Nevíte, co si dát k jídlu? Vymyslete si jídlo na další den večer. Další možností je, že si nastavíte budík tak, abyste vstávali o něco dříve.

Česko

Kdo má doma ještě tuhle vázu po babičce, má možná dvě stě tisíc v kapse. Poznáte ji podle detailu

Pokud doma najdete staré nádobí po babičce, určitě ho nechce zkontrolovat nějakým odborníkem. Některé starožitné vázy mohou mít totiž v dnešní době nevídanou cenu. Mnohdy se částky šplhají až do statisíců. Sběratelé jsou ochotni dát za starožitnou vázu se speciálním označením klidně i půl milionu.

Sklenička vody po probuzení pro lepší hydrataci

. Lidské tělo během spánku ztrácí hydrataci. Proto je dobré, když se hned po ránu napijete čisté vody. Když budete pít každé ráno 1 sklenici vody:

• zlepší se vaše trávení
• nastartujete metabolismus
• budete mít více energie
• zlepší se stav vaší pleti

Ti, kteří to doteď nedělali, by měli své ranní návyky rychle přehodnotit, jelikož i takto malá změna vám může zlepšit život.

Meditace vás neláká? Dopřejte si alespoň pár minut pohybu

Možná to neuslyšíte zrovna rádi, ale pokud si ráno alespoň na chvíli zacvičíte, rozproudíte tím krev v žilách a dodáte si energii do celého dne. Pohyb má na lidské zdraví bezpochyby spoustu pozitivních účinků. Po cvičení se vám zlepší krevní oběh a začnou se vyplavovat endorfiny, díky kterým se cítíte dobře.

Česko

Česká televizní stanice končí po 30 letech vysílání: Peníze od diváků nestačily na zaplacení provozu

Svět komerčního vysílání semlel další malou televizní stanici. Na kanále oblíbeného kanálu Hit TV se momentálně ukazuje jenom a pouze černá obrazovka. Uzavřela totiž již druhý rok ve ztrátě a tak se České Radiokomunikace rozhodly její vysílání ukončit. Vysílání pokračuje online.

Pusťte do pokoje čerstvý vzduch

Po celé noci je místnost, ve které jste spali, plná oxidu uhličitého. Otevřete proto okna dokořán a na pár minut nechte proudit čerstvý vzduch dovnitř. Do vaší ložnici se dostane spoustu kyslíku. Někteří lidé tvrdí, že jim závan svěžího vzduchu dodává energii. Jestliže se cítíte tak, že byste si nejraději znovu zalezli do postele, zkuste tuto metodu také.

Pusťte si hudbu, která vás uklidňuje nebo nabíjí energií

Udělejte si ráno příjemnější a pusťte si hudbu. Máte raději relaxační melodie nebo spíše energické, které vám rozproudí krev v žilách? Ať už je váš oblíbený styl hudby jakýkoliv, klidně si jej po ránu pusťte.

Snídaně je základ dne

Na tvrzení, že je snídaně základ dne, určitě něco bude. Hodně lidí ale snídani záměrně vynechává nebo si dávají jen kafe až poté, co dorazí do práce. Nebaví vás snídani připravovat nebo se nestíháte nasnídat?

a dejte si ji ještě před kávou. Zjistěte si, zda náhodou v práci nemáte nárok na snídani nebo zda v kuchyňce není připravena snídaně formou bufetu. Některé firmy se o své zaměstnance starají i tak, že jim zajišťují alespoň menší snídani.

Rychlá kontrola toho, co vás čeká

Mezi ranními rituály by neměla chybět i kontrola toho, co vás čeká. Díky tomu se budete moci připravit na celý den a případně doplánovat to, co jste nestihli.

Zdroje: themuse, monday, hindustantimes