Stačí vám 1 šálek denně tohoto nápoje a zvýšíte si imunitu na několik let
Imunitní systém je důležitý pro obranyschopnost našeho organismu. Působí totiž preventivně proti působení virů i mikrobů a zároveň je důležitý i v době, kdy už u nás nějaká nemoc propukne. Podpořit jej přitom můžete některými přírodními nápoji.
Jistě jste už slyšeli název echinacea. Jedná se o rod kvetoucích rostlin, které odedávna využívali severoameričtí indiáni. Česky se nazývají třapatovky (dříve třapatky). Pro pozitivní účinky na lidské zdraví jsou každopádně používány tři druhy, a to především třapatovka nachová (Echinacea purpurea), u níž druhový název odkazuje k barvě květů. Díky nim je ostatně považována i za okrasnou rostlinu. Zmínit ovšem musíme rovněž pozitivní účinky právě na imunitu.
Mohlo by vás zajímat: rodový název echinacea pochází z řeckého echinos, což znamená „ježek“. Vnitřní část květu totiž toto zvíře docela připomíná.

Příznivé účinky na imunitu
Echinacea obsahuje široké spektrum účinných látek, mezi které patří silice, třísloviny, flavonoidy, polysacharidy, mastné kyseliny nebo fenoly. Mnohé z nich přitom chrání rostlinu před viry a mikroby. U člověka pak mohou podpořit činnost bílých krvinek, jež se výrazně podílejí na fungování imunitního systému. Tyto vlastnosti potvrdily i vědecké studie. Podlé jedné z nich např. echinacea může snížit riziko vzniku infekce horních cest dýchacích o 22 %.
Další výzkumy dokazují, že tato rostlinka může být vhodná i k léčbě některých nemocí, jako je např. nachlazení, případně infekce dýchacích či močových cest. Musíme ovšem doplnit, že podle novějších recenzí bylo mnoho těchto studií špatně navrženo. Z toho vyplývá, že echinacea sice může mít skutečně pozitivní účinky na obranyschopnost organismu a prevencí nemocí, na druhou stranu její kladný vliv při průběhu samotných onemocnění je sporný.
Upozorňujeme: obsažené látky mají rovněž antioxidační vlastnosti, takže mohou chránit proti vlivu volných radikálů. Hovoří se o nich navíc i v souvislosti se snížením hladiny krevního cukru nebo protizánětlivými vlastnostmi. Studie ve zkumavkách navíc ukázaly, že výtažky z echinacey mohou potlačit růst rakovinných buněk a dokonce je ničit. Chybějí ovšem studie na lidech.
Jak si připravit nápoje z echinacey?
Zaměřit se můžete na čaj, jehož příprava je jednoduchá. Stačí jednu polévkovou lžíci sušených okvětních lístků bylinky či nadrceného kořene zalít čtvrt litrem vroucí vody. Následně necháte zhruba čtvrt hodiny louhovat a scedíte. Pokud vám nebude vadit přítomnost alkoholu, připravit si lze rovněž tinkturu z echinacey. Jak postupovat?
- Nasekejte květy nadrobno a v nádobě je zalijte 40% vodkou. Veškeré květy by přitom měly být ponořeny.
- Následně nechte nálev minimálně jeden měsíc macerovat. Občas je ho vhodné protřepat.
- Na závěr tinkturu slijte přes plátýnko do nádoby. Jednu lžičku si lze dát každé ráno, můžete tak podpořit svůj imunitní systém.

Další přírodní pomocníci na imunitu
Echinacea pochopitelně není jedinou rostlinkou, která může podpořit imunitu. Na závěr se tedy ještě zaměřme na další přírodní pomocníky, jež kladně působí na obranyschopnost organismu.
- Kombucha (čtěte kombuča) je fermentovaný nápoj, který byl u nás známý již před rokem 1989. Šíře využíván je ovšem až dnes. Bývá přitom mimo jiné dáván do souvislosti s posílením imunity.
- Pro zvýšení obranyschopnosti organismu bývá doporučován rovněž zázvor, z něhož si můžete připravit domácí sirup. K tomu budete potřebovat pouze čerstvý zázvor, dva citrony a zhruba 1,5 kg cukru.
- Kurkuma je původně asijské koření, které má antivirové, antibakteriální a protizánětlivé účinky. Všechny tyto vlastnosti mohou kladně působit na imunitní systém.
- Vyzkoušet navíc lze i další přírodní pomocníky. Patří mezi ně kozinec blanitý, rukola nebo šípky, ale také různé druhy ovoce, mezi nimiž lze jmenovat jablka či meruňky.
Zdroje: Healthline, MedicalNewsToday, Wikipedia, Česká televize