5000 Kč měsíčně v kapse navíc: Přestaňte kupovat těchto 5 zbytečných potravin. Ušetříte a bude zdravější

Každý měsíc utrácíte za potraviny tisíce korun a pořád se divíte, kam ty peníze zmizely? Přitom spousta věcí v košíku jsou předražené zbytečnosti, které si můžete nahradit levnějšími a zdravějšími variantami. Ukážeme vám pět kategorií potravin, na kterých se dá ušetřit opravdu hodně.

Polotovary a hotová jídla

Mražené pizzy, instantní polévky z pytlíku, hotové lasagne, smažené nugetky. Ano, je to rychlé a pohodlné. Ale taky to stojí násobně víc než domácí verze a obsahuje to konzervační látky, barviva a dochucovadla, ze kterých nutričním terapeutům vyběhnou oči z důlků.

Vezměte si třeba instantní polévku. Balení vyjde na 30 až 50 korun za porci. Zatímco pořádný hrnec domácí polévky z mrkve, celeru, brambor a masa vás stojí možná stovku a nakrmíte z toho celou rodinu na několik dní. Stejně tak mražená pizza za 150 korun oproti domácímu těstu za pár drobných, rajským protlakem a sýrem.

Jestli kupujete polotovary čtyřikrát týdně, protože nemáte čas vařit, ušetříte měsíčně klidně 1500 až 2000 korun tím, že si večer uvaříte větší porci a zbytky dáte do krabičky do práce. Plus budete vědět, co jíte.

Snacky a sladkosti

Chipsy, sušenky, cereální tyčinky, oplatky. Tohle jsou ty věci, které házíte do košíku automaticky u pokladny. A pak doma zjistíte, že balení chipsů za 60 korun zmizelo za večer u televize. Za měsíc utratíte za snacky stovky až tisíce korun za produkty, které vás vlastně ani nezasytí.

Domácí alternativa? Nakrájejte brambory na plátky, potřete je trochou oleje a upečte v troubě. Vyjde vás to na zlomek ceny a víte přesně, co jíte. Nebo popcorn z kukuřice, kterou koupíte za dvacku a vydrží vám měsíc. Zatímco hotový popcorn v kině stojí stovku za malé balení.

Cereální tyčinky prodávané jako zdravá svačinka? Za pět kusů dáte 80 korun. Přitom si je můžete udělat doma z ovesných vloček, medu a oříšků za padesátku a máte jich dvakrát tolik. A budou opravdu zdravé, ne jen plné cukru a palmového tuku.

Měsíčně ušetříte 800 až 1200 korun jen tím, že si budete dělat občerstvení doma.

Balená voda a slazené nápoje

Kupujete si každý den v práci balenou vodu za 20 korun? To je 400 korun měsíčně jen za obyčejnou vodu. A když k tomu připočtete energetické nápoje, ledové čaje a limonády, které stojí 30 až 50 korun za půllitr, dostanete se snadno na tisícovku měsíčně.

Kohoutková voda je přitom na většině míst stejně kvalitní jako ta balená. Pořiďte si filtrační konvici za pár stovek a noste si vodu z domu v láhvi, která vás bude stát prakticky nic. Nebo si dejte čaj místo toho, abyste kupovali ledový čaj v plastové láhvi.

A slazené nápoje? Litr coly stojí 40 korun a obsahuje deset lžiček cukru. Zatímco domácí citrónová voda nebo ledový čaj z pytlíku vás vyjde na pár korun a je neporovnatelně zdravější.

Za měsíc tady ušetříte 600 až 1000 korun podle toho, kolik nápojů běžně kupujete.

Ochucené mléčné výrobky

Ochucené jogurty, tvarohy s příchutí, dětské tvaroháčky, pribináčky. Všechno to jsou produkty, za které platíte dvojnásobek oproti bílé verzi. A k čemu? Za trochu cukru, barviva a aromatu, které tam výrobce přidal.

Bílý jogurt stojí 15 korun, ochucený 25 až 35 korun. Rozdíl? Pár gramů džemu a spousta éček v seznamu přísad. Přitom si můžete bílý jogurt koupit a doma do něj vmíchat ovoce, med nebo marmeládu. Vyjde vás to levněji a budete přesně vědět, co v tom je.

Dětské tvaroháčky za 12 korun za kus? To je 60 korun za 250 gramů tvarohu s příchutí. Zatímco obyčejný tvaroh stojí 40 korun za půl kila. Vmíchejte do něj banán nebo jahody a máte zdravou svačinu za třetinu ceny.

Měsíčně na tom ušetříte 500 až 800 korun, když budete kupovat základní mléčné výrobky a ochucovat si je sami.

Hotové omáčky a pomazánky: Prémiové ceny za vodu a škrob

Boloňská omáčka ve skle, kečup, tatarská omáčka, předpřipravené pomazánky na chleba. Všechno to jsou věci, které si děláte z pocitu, že to ušetří čas. Jenže za ten čas platíte zlatem.

Hotová boloňská omáčka stojí 60 korun za sklenici, která vám vystačí na dvě porce. Když si ji uděláte doma z mletého masa, rajčat a koření, máte stejnou porci za 30 korun a ještě lepší chuť. Navíc si můžete uvařit větší množství a zmrazit.

Tatarská omáčka za 50 korun? Majonéza, okurka, cibule. Pět minut práce a máte to za desetinu ceny. Pomazánky na chleba za 80 korun za malou vaničku? Vezměte si sýr nebo šunku, nastrouháte, vmícháte měkký sýr, ochutíte a máte víc za míň.

Když přestanete kupovat hotové omáčky a pomazánky, ušetříte 600 až 1000 korun měsíčně podle toho, jak často je používáte.

Kolik to dělá celkem?

Když sečteme všechny kategorie, dostaneme se docela snadno na 4000 až 5000 korun měsíčně. To je přes 50 tisíc ročně, které můžete ušetřit jen tím, že si budete dělat základní věci doma místo kupování předražených verzí.

Nejde o to, že byste museli trávit celý život v kuchyni. Stačí trochu plánování – uvařit větší porci večer, připravit si svačiny na týden dopředu, koupit si láhev na vodu. A najednou zjistíte, že jíte lépe, zdravěji a v peněžence máte pořád něco navíc.

Zdroje: buchtavtroube.cz, financnezdravejsi.csas.cz, rozbiteprasatko.cz