Pokud tohle děláte na internetu, snadno přijdete o práci a přátelé

Sociální sítě jsou fenoménem minimálně posledních dvou dekád. Jejich obsah nás baví a lze najít i další pozitiva jejich používání. Na druhou stranu existují i určitá rizika, která jsou s těmito online prostory nedílně propojena.

Z výsledků každoročního průzkumu AMI Digital Index vyplývá, že se sice v roce 2024 oproti roku předešlému doba, kterou trávíme na sociálních sítích, zkrátila, na druhou stranu je Češi používají stále častěji. Nejvíce času (zhruba 3,5 hodiny denně) zde stráví jedinci z generace X (27 let a mladší), nicméně široce využívané jsou i mezi tzv. mileniály (28 až 43 let), stejně jako mezi lidmi z generace X (44 až 59 let), což může být pro někoho zajímavé zjištění. Sociální sítě se tak stávají stále důležitějším psychosociálním faktorem. Jsou s nimi přitom spojena jak pozitiva, tak negativa.

Pozitiva sociálních sítí

Sociální sítě mohou být pro někoho strašákem, nicméně rozhodně nemusí jít o nic démonického. Dané online služby mohou mít v lecčem pozitivní přínos pro naše životy. V čem konkrétně?

• Zmínit je nutné zvýšený sociální kontakt. Můžete tak v reálném čase komunikovat se spoustou přátel, a to bez ohledu na jejich aktuální geografickou polohu.
• Sociální sítě umožňují lidem sdílet zkušenosti a pocity, což je pro mnohé velmi důležité.
• Na sociálních sítích se vyskytují i psychologické poradny, které lze jednoduše kontaktovat.
• V tomto online prostoru je také možné hledat informace, byť existují i určitá rizika (viz níže).
• Sociální sítě nás baví. Můžete zde totiž najít spoustu zajímavého obsahu.
• Navíc se může jednat i o efektivní nástroj pracovní komunikace nebo marketingu.

Negativa sociální sítí

Sociálně sítě jsou především u starší generace spojeny prakticky jen s negativy. To sice není ani zdaleka pravda, na druhou stranu byste se měli mít na pozoru. V krajních případech totiž může jejich používání vést ke ztrátě práce nebo přátel. Čím konkrétně mohou být nebezpečné?

• Za škodlivý faktor je možné označit sociální srovnávání, kdy můžete posuzovat sebe sama vlivem informací, které se o ostatních dozvíte na sociálních sítích. Ty však bývají zkreslené.
• Větší kritičnost k sobě může vést až k depresivním stavům. K těm vede i jev, který se nazývá kyberšikana, jejíž obětí jsou především děti a mladiství.
• Sociální sítě prohloubily i tzv. FOMO, tedy strach, že o něco přicházíme. Dle všeho totiž mají ostatní obohacující zážitky, kterých se neúčastníme.
• Pochopitelně je nutné zmínit negativní vliv na fyzické zdraví. Dlouhodobě sezení u počítače či mobilního telefonu tělu určitě neprospívá.
• Neméně důležité jsou psychologické aspekty. Sociální sítě mohou výrazně narušit osobní život, a to zejména při nadužívání. Někteří jedinci se jejich vlivem zcela odříznou od společnosti. To může mít negativní vliv na osobní vztahy, ale také na jejich pracovní poměr.
• Sociální sítě dle všeho mohou způsobovat úzkosti. Podle některých studií např. zažívají téměř tři čtvrtiny respondentů tento stav, pokud nemohou najít svůj telefon. Nejsou tak totiž přímo „u zdroje“.
• Může se tedy jednat o jistý druh závislosti, neboť stejně jako alkohol a některé další drogy fungují sociální sítě přes návykové neurochemické kruhy.
• Existuje jisté riziko dopadů na kognitivní funkce. Jde např. o pozornost nebo myšlení.
• Problematický může být i samotný obsah. Někteří lidé se mohou dostat k něčemu, co bude mít negativní vliv na jejich prožívání. Navíc nelze zanedbávat ani vliv falešných a poplašných zpráv, jichž bývají sociální sítě plné.

Sociální sítě jako trend

Z výše zmíněného je patrné, že sociální sítě jsou spojeny s pozitivy i negativy. Co byste na internetu skutečně dělat neměli, je nadužívání online prostoru. Jak už jsme zmínili, odstřižení od reality může vést v krajním případě ke ztrátě přátel nebo práce. Navíc jsou ve hře i závažné psychické dopady. Na druhou stranu je nutné upozornit, že potíže se sociálními sítěmi mají především lidé, u nichž se obvykle vyskytují psychické a sociální problémy nezávisle na nich. Určitě je lepší, řeší-li je pobytem v online prostoru než v hospodě. Samozřejmě se však nejedná o řešení ideální. Tím by měla být návštěva odborníka. Každopádně se zřejmě trend sociálních sítí jen tak nezastaví.

Zdroje: Česká a slovenská psychiatrie, AMI Digital, Internetem bezpečně, Západočeská univerzita v Plzni