Toto je nejhorší den v týdnu, tvrdí vědci. Všechno důležité zruště a přeplánujte na jiný termín
Ve středu se zastaví čas. Ne úplně, ale tak zvláštně zpomalí. Najednou je těžší myslet, mluvit i dělat věci, které jindy zvládáte s lehkostí. Nepůsobí to jako náhoda. Vědci mají jasno. Středa je dnem, kdy padá produktivita, nálada i výdrž. Pokud tedy plánujete něco důležitého, raději to přeplánujte. Středa totiž hraje podle vlastních pravidel a nedá se zkrotit silou vůle ani extra silnou kávou navíc.
Jsou dny, kdy zvládnete všechno, jako by vám svět šel naproti. Jdete si pro výsledek s lehkostí, kterou by vám záviděl i ten nejoptimističtější motivační citát. Jenže pak přijde středa. Den, který vás neviditelně přiková k židli, zpomalí vaše myšlenky, přetíží hlavu a srazí ramena dolů. Možná jste si už někdy říkali, že je to náhoda, špatná noc nebo blbé počasí. Jenže když se podíváte na data a poslechnete vědce, zjistíte, že to má logiku. Středa totiž dlouhodobě vychází jako nejhorší den v týdnu. A pokud jste plánovali důležité rozhodnutí nebo výkon, možná by stálo za to zapsat si ho znovu. Tentokrát na čtvrtek. Uleví se vašim nervům, výsledkům i náladě. Některé věci se zkrátka nedají uspěchat a je lepší je prožít jinak.
Středa a pokles výkonu
Středa je jako ponožka bez druhé. Nepříjemně visí ve vzduchu, nehodí se nikam, ale přesto ji nejde jen tak ignorovat. V pondělí cítíme čerstvou energii, v úterý jedeme na vlně rozběhu, ale středa jako by nás zničehonic přibrzdila. Výzkumy potvrzují, že právě tenhle den bývá pro většinu lidí nejslabším článkem týdne. Mozek zpomaluje, soustředění klesá, chyb přibývá. Není to o lenosti, je to chemie těla, která se řídí vlastním rytmem. Třetí espresso sice zní jako řešení, ale většinou nepomůže.
Studie z pracovního prostředí a měření výkonu jasně ukazují, že produktivita roste od pondělí do úterý, ve středu kulminuje a pak padá. Jinými slovy, středa je zlomový bod, který ukazuje, jak na tom doopravdy jsme. Tělo i mysl už mají něco za sebou, ale do víkendu je stále daleko. Únava se sčítá, nadšení vyprchává a pocit zvládnu všechno se pomalu vytrácí. Právě ve středu mnoho lidí ztrácí tempo, vnitřní tah i motivaci. Vstávání bývá těžší, myšlenky se probouzejí pomalu, kalendář plný úkolů působí jako seznam věcí, které nezvládnete ani do konce týdne. A i když to nahlas nikdo neříká, spousta lidí by středu nejradši přeskočila. Tím, že s ní vnitřně bojujeme, jí ale akorát dáváme větší váhu. Místo odporu bychom ji mohli vnímat jako příležitost přepnout do jiného módu a najít v tom vlastní rovnováhu.
Změňte přístup, uleví se vám
Možná to zní jako výmluva, ale dává to perfektní smysl. Když víme, že středa je den poklesu, proč se snažit jet na sto procent? Není to známka slabosti, spíš známka rozumného přístupu. Místo náročných schůzek zkuste volit klidnější režim. Kreativní práci si odložte na čtvrtek, důležitá rozhodnutí nechte uzrát. Dopřejte si pauzu, procházku, hluboký nádech. I malá změna rytmu může mít velký efekt. Je to vlastně trochu návrat k sobě samému.
Některé firmy si středu upravily k obrazu svému. Vynechávají porady, dávají zaměstnancům klid na soustředěnou práci, případně zavádějí zkrácenou pracovní dobu a funguje to. Lidé se cítí lépe, mají víc energie, ve čtvrtek přicházejí s větší chutí a celý týden pak působí méně vyčerpávajícím dojmem. Středa nemusí být strašák. Může se stát dnem, kdy nehoníme výkony, ale staráme se o svůj klid a vnitřní pořádek. Den, kdy nemusíme svítit naplno, stačí, že nezhasneme. A to už za úvahu rozhodně stojí.
Den pro pauzu, ne pro výkon
Středa není den pro hrdiny. Patří těm, kdo se nebojí přiznat únavu, stáhnout nohu z plynu a pustit se na chvíli z tlaku. V době, kdy jsme zvyklí na neustálý výkon, je právě tohle možná ten největší úspěch. Umět se zastavit, mlčet a dát si chvíli pro sebe. Klidně s čajem v ruce a nohama na stole. Když se na ni podíváme novýma očima, středa už nepůsobí jako problém. Možná je připomínkou, že jsme jen lidé a že i v týdnu plném povinností má své místo den, kdy si dovolíme být pomalejší.
Zdroje: National Library of Medicine, Novinky.cz
