Jaká je norma cholesterolu pro člověka v 50, 60, 70? Zde jsou přesná čísla

Zvýšený cholesterol v krvi může být takovým tichým zabijákem. Nebolí a spousta lidí proto mnohdy ani netuší, že je tento problém trápí. Pokud ale pravidelně navštěvujete svého praktického lékaře a necháváte si dělat krevní testy, může k jeho odhalení dojít včas.

Normální hodnoty cholesterolu v krvi se přitom liší podle věku. U dětí proto platí zcela jiné hodnoty než u dospívajících a dospělých. Zvýšená hladina cholesterolu se přitom nutně nemusí týkat pouze starší generace. Bojovat s ní mohou i výrazně mladší jedinci.

Co je cholesterol a v čem tkví jeho problém

Cholesterol je běžnou součástí naší krve. Má podobu voskovité steroidní látky a v našem těle má důležitou funkci. Přispívá například k normální tvorbě hormonů nebo při stavbě buněčných membrán.

I když je pro naše tělo nepostradatelný, může se velmi rychle proměnit v nepřítele. Jeho vysoká hladina v krvi totiž může mít fatální následky. Cholesterol může způsobit ucpání cév a s tím související zdravotní potíže. Onemocnění cév se mnohdy projeví až komplikacemi, například cévní mozkovou příhodou nebo infarktem myokardu.

Rozlišují se tři druhy krevních tuků

Pokud je řeč o cholesterolu, rozlišujeme v této souvislosti tři druhy krevních tuků, a to HDL, LDL a TGA.

• HDL cholesterol je „hodný“. Pomáhá totiž našemu tělu zbavovat se LDL cholesterolu.
• LDL cholesterol je naopak „zlý“. Usazuje se v tepnách a pokud se část uvolní, může se ním céva ucpat. Následně mohou hrozit zdravotní komplikace.
• TGA cholesterol je vhodné mít pod kontrolou. Může totiž napáchat stejné škody jako LDL cholesterol.

Správné hodnoty cholesterolu podle věku

V závislosti na věku jsou zdravé hodnoty cholesterolu mírně odlišné. U malých dětí a mladistvých se za normální hodnotu cholesterolu považuje cokoliv do 4,4 mmol/l.

U dospělých lidí do 29 let a mladistvých nad 15 let se za normální považuje rozpětí od 3,9 do 5,2 mmol/l. Pokud se hladina cholesterolu v krvi pohybuje v rozmezí od 5,2 do 6,2 mmol/l, hovoříme o zvýšeném cholesterolu. Vše nad hodnotu 6,2 mmol/l se pak označuje jako vysoký cholesterol, který je potřeba léčit.

S přibývajícím věkem se normální hladina cholesterolu zvyšuje, ale jen mírně.

• Dospělí ve věku 30 až 49 let mají normální hladinu cholesterolu 4,0–5,3 mmol/l.
• U dospělých ve věku 50 až 69 let je za normální hladinu cholesterolu považováno cokoliv v rozpětí 4,1–5,4 mmol/l.
• Senioři nad 70 let pak mají normální hladinu v rozmezí od 4,2–5,5 mmol/l.

Hladinu cholesterolu je vhodné průběžně hlídat. Neobejdete se proto bez pravidelného docházení na krevní testy ke svému praktickému lékaři.

Jak efektivně snížit hladinu cholesterolu v krvi

Na zvýšený cholesterol má výrazný dopad nezdravý životní styl. K rizikovým skupinám patří zejména kuřáci, starší lidé, konzumenti alkoholu nebo ti, kteří se nevěnují žádnému pohybu. Na vině může být i nadváha či obezita a s tímto problémem se často potýkají i diabetici.

Pokud máte zvýšenou hladinu cholesterolu, vyplatí se cíleně pracovat na jejím snížení. Pomocníkem může být celková úprava životosprávy. Snažte se dodržovat zdravý jídelníček s dostatkem zdravých tuků.

Vyhněte se alkoholu a potravinám s vysokým obsahem živočišných tuků. Zařaďte dostatek ovoce a zeleniny. Jezte celozrnné pečivo a ryby, nezapomínejte ani na dostatečný pitný režim. Důležité je rovněž začít s pravidelným pohybem. Zpočátku se může jednat alespoň o pravidelnou chůzi, zařadit můžete také cyklistku nebo třeba cvičení s vlastní vahou.