Méně věcí, více klidu: V důchodu jsem se zbavil zbytečností a našel lehkost života
Většina lidí touží po poklidném životě, což lze konstatovat především o seniorech v důchodovém věku. Jenže pro to, abychom eliminovali stres a nalezli lehkost, se nejprve musíme zbavit zbytečností.
Minimalistický životní styl, který je stále populárnější např. v Japonsku, může výrazně snížit stres ve vašem životě. Budete se naopak cítit vnitřně svobodnější, šťastnější a vyrovnanější. Prvním krokem by mělo být zbavení se zbytečností, které vás mohou zatěžovat. Podstatné je ovšem také soustředění se na přítomnost, stejně jako oceňování drobných každodenních radostí. Mnozí senioři po takovém životě nepochybně touží, nicméně to ve většině případů nebývá tak jednoduché, jak by se mohlo na první pohled zdát.
„Chci si užívat život, dokud to jde. Vidím, jak mi ubývá sil, tak jsem si říkala, že to budou poslední pěkné roky s cestováním, s výlety, s kulturou,“ cituje web i60 šestasedmdesátiletou paní Danu, která ovšem musí řešit finance spojené s dvoupokojovým nájemním bytem. „Navíc je to byt velký, ve starém domě. Bohatě by mi tehdy stačilo, kdybych si pořídila jednopokoják, jenže to mně tehdy připadalo málo. Teď bych se asi měla znovu stěhovat, ale nemám na to sílu. Nechce se mi to řešit, nevím, na koho se obrátit, abych nenaletěla nějakým podvodníkům.“
Zbavte se nadbytečných věcí
Lpění na materiálních věcech může být jednou z příčin, proč žijeme ve stresu a neodhodláme se ke změně. Touto problematikou se ostatně už před 50 lety zabýval psycholog a filosof Erich Fromm, a to ve své knize Mít nebo být?, ve které dává do protikladu orientaci na vlastnění a orientaci na existenci, jež je spojena s rozvojem tvůrčích sil. Pokud se tedy chcete oddat minimalismu, měli byste se zbavit všech přebytečných věcí. Uvědomte si, že důležitá je kvalita, nikoli kvantita. Menší majetek může mj. znamenat, že budete moci realizovat méně nákladné bydlení v menším prostoru.
Jistě, mnohé věci, které vlastníme, mohou být spojeny s naší minulostí a nechce se nám je vyhazovat. Některé takové předměty si pochopitelně lze ponechat, ale všechno ostatní musí z domu. Pokud byste se svými věcmi loučili opravdu neradi, dejte je alespoň do krabice a uložte ve sklepě. Důležitější je ovšem takový přístup, při kterém byste měli nové věci kupovat jen s velkým rozmyslem. Pak budete žít ve větším klidu, a to i s ohledem na skutečnost, že se stanete méně závislými na financích, protože taková závislost brání mnoha lidem v poklidnějším prožívání světa.
Soustřeďte se na přítomnost
Knihy o bytí v přítomnosti se dnes prodávají jako housky na krámě, nicméně přesto na takovém postoji něco je. Jistě, to, že byste měli přestat řešit domnělé křivdy z minulosti či obavy z budoucnosti se snadno řekne, ale hůře udělá, nicméně i tak byste se o to měli pokusit. Co bylo, bylo, co bude, bude, ale skutečně důležité je, jak se cítíme právě nyní. Ostatně až nastane ona obávaná budoucnost, bude se opět jednat o přítomnost. Pro poklidnější život si je zkrátka a dobře nutné uvědomit, že jindy než v přítomnosti žít nelze.
Zaměřte se na drobné radosti
Někteří lidé dlouho šetří, aby si jednou za čas dopřáli něco velkého (dalekou cestu, pořádnou televizi, nové auto). Pokud však chcete žít v klidu, měli byste se soustředit spíše na drobné každodenní maličkosti. Jak na to?
- Přeskupte své životní hodnoty. Dostaňte ze svého života nepodstatné věci.
- Nedělejte to, co nechcete. Některé věcí děláme jen proto, že se domníváme, že bychom je měli dělat, ale nepřinášejí nám radost.
- Všímejte si krás světa okolo sebe. Po ránu se zaměřte na ptačí zpěv, po otevření okna obdivujte slunečný den, vítr nebo padající listí. Navečer oceňte zapadající slunce.
- Komunikujte se svými blízkými. Sdílejte své drobné životní radosti.
- Vyrazte do přírody. Nemusíte překonat půl světa, abyste mohli obdivovat přírodní krásy. Vydejte se třeba do nejbližšího lesa a užívejte si ho všemi smysly. Ano, klidně obejměte strom. Neřešte, co si o tom pomyslí ostatní.
